腕はどこまで振り上げたらいいのだろう？

安定したスイングの大原則とは？

 

手打ちではない事？

 

「手打ちではない」とは、腕や手ではなく
体の回転運動が主体となった状態のこと。

 

私は、これを
「体が親分、腕・クラブが子分」
と表現します。

 

レッドベターの言うところの
「犬が尾っぽを振る」状態。

 

安定したスイングにとって
最も大切なことは、
もちろん、これです。

しかし無駄な腕の動きが無くても
体の使い方が間違っていたら、
安定して良いショットを打つことは
できません。

 

体を主体にスイング＝腕を主体にスイングしない
ですが、
腕を主体にスイングしない＝手首を固定する
では、ありません。

 

手首の動きは、スイングにとって
欠かせない大切な要素です。

 

体の動きが良くても手首の使い方が
間違っていたら、パワーをロスし、
方向安定性を損ないます。

 

スイングとは、体の回転運動主体で行うべきですが、
体の動かし方が間違っている場合は、
それを矯正するべきですが、

もし体の動かし方よりも、腕や手首の動かし方のズレの
影響がインパクトにより大きく影響しているならば、
そちらを先に直すべきです。

 

結局のところ、何が一番大きな問題なのか？
それを見極めて、その点から直すことで、
打球の質が向上するのです。

そして、その
「何が一番大きな、真っ先に直すべき問題か？」
は、人それぞれ異なります。

 

この後、今日のタイトルに関して記しますが、
このスイングを調整する際の大前提を理解したうえで
読み進めましょう。
（簡単に言うと、以下の点を留意したほうが良い場合と
しないほうが良い場合があると言うことです）

 

腕は、どこまで振り上げたらいいのだろう？

この回答は、
「どこまでも振り上げない」
つまり、
「全く振り上げない」
です。

安定して良いショットを打つためには、
腕は、（意図しては）腕の筋肉では動かしません。

 

体を動かして、単にそれに
「つられて移動する」だけなのです。

 

バックスイングの時、
手やクラブの位置がアドレスの位置よりも
上方へ移動するのは、
「腕を振り上げている」からではなく
以下の要素によるものです。

１、前傾した体の回転
２、右ひじの曲がり（右打ちの場合）
３、手首の曲がり
４、回転運動の慣性

理想的には、２，３，４は全て
「自然発生」する状態になりたいので、
本来、自分でやることは何もないのです。

 

ただ、現状のスイングには何かしら問題があるので、
無意識では、理想的な状態にはなりませんので、
自身の状況を正しく見極めて対処することが
必要になります。

 

【腕は全く振り上げない】
頭で知識として理解していない場合、

つまり、腕は上げてはいけないと
知らなかったならば、
今後は腕は上げずにやりましょう。

 

頭で知識としては分かっているけれど、
「なぜか勝手に上がってしまう」

この場合、単に「上げない」と意図しても
上手く修正できません。

もしあなたのコーチが、あなたが知識として
「腕を振り上げない」という事を理解しているのに
「腕は上げないで！」と言ったら、

「どうすれば上がらないのか、具体的な
対処方法を教えて下さい」と伝えましょう。

 

腕が勝手に上がってしまう要素の代表例は、
以下です。

・アドレスの姿勢が悪い
・アドレスの時の腕の位置が悪い
・体を正しく回転できていない
・グリップの握り方が悪い
・どこかに無駄な力が入っている
・力いっぱい打とうとしている（飛ばそうとしている）
・手首を曲げる方向が間違っている
・手首を固定している
・右ひじを早く曲げすぎている
・右脇を締めすぎている
・右肘を絞り過ぎている
・腕や手を時計周りに回転している

 

こういった動作が無意識あるいは
意識的に入っている場合、腕が
無駄に上がってしまいます。

 

自身の腕が無駄に動いてしまう要因を
キチンと把握して修正できれば
あなたのスイングは、見違えるように
良くなり、思ったようなショットが
安定して打てるようになるでしょう。

 

もし、正しく原因を突き止めずに
単に「意図して」上げない
とやっていても、いつまで経っても
「上がってしまう」状態を無くすことは
難しいでしょう。

 

腕を振り上げない感覚をつかむのには、
以下のようにやってみましょう

 

ステップ１
直立して前へならへのように
腕を体の正面に伸ばす

ステップ２
そのままバックスイング方向へ体を回す
腕が移動してきますね？

体が回転を終えると同時に腕も止まるはずです。

ステップ３
ゴルフスイングの様に体を前傾し、
同じことをやってみる
（手の高さが腰か胸の辺りまでしかきませんね？）

ステップ４
グリップする形を作り、３でやった事をやってみる

ステップ５
体が動いた（回転した）分だけしか腕は
動きませんね？
この状態が体主体でスイングする、
つまり腕を全く振り上げない状態です。

 

今まで、腕を振り上げていたら、
「えっ、こんな低い位置では、
ちゃんと打てないし、飛ばないよ！！」

と感じることでしょう。

 

しかし、それで良いのです。

 

腕を振り上げないで打てることが分かると

【腕を振り上げてしまうと、どれだけ上手く打てないか】

がよく分かるので、もう二度と腕を
意図しては上げようとしなくなるものです。

 

腕は上げるもの
と思っていた場合、これは
ある種のカルチャーショックです。

 

しかし、自分では大袈裟な違いで
全く違う動きで全く違うスポーツをしている
と感じるくらいでも、動画で見てみると

ほとんどの人は、
「えっ！！
こんなに上がってるんですか！？」
と仰います。

 

私達の感覚はとても優れている面がありますが、
ゴルフスイングに関しては、

 

全く当てにならない時があります！
ご注意を！！

 

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

本物のナイスショットと安定したスコアアップのために
A.Ishida