手首のコックができないとアーリーリリースになる

今回は手首のコッキングと
アーリーリリースの関係についてです。

 

あなたがアーリーリリースを
知らない場合のために一応説明します。

アーリーリリースとは、
ダウンスイングで手首の折れ曲がりが
適切なタイミングと比較して
「早く」開放されてしまう症状の事です。

 

この症状は、ダフリ、トップの原因となり、
ボールが高く上がり過ぎて飛ばなかったり、
ラフや斜面で上手く打てない原因となり、

アプローチでも、ダフリ、トップが出るし、
バンカーショットでもホームランとザックリの
原因となるのです。

 

つまり、ありとあらゆるショットに
悪影響が出るという事です。

 

この問題が直れば、様々な状況でミスが減り
良いショットが打てるようになるでしょう。
それにより当然スコアも良くなります。

しかし、この問題が残っていると
なかなか安定して良いプレーをすることは
難しいですので、レベルアップは難しいかも
しれません。。

是非とも改善の仕組みを理解してください。

 

そもそも、アーリーリリースが起きてしまうのは
ダウンで力んでいるからとか、打ちに行っている等の
問題ではなく、バックスイングにおける
「腕の動きと体の回転の同調関係が崩れていること」
にあるのです。

 

簡単に表現すると、クラブを振り上げる際に
腕と体が一体にならずに
バラバラになっているという事です。

 

そして、この「同調が崩れる要因」の
最も大きなものの1つが、
「バックスイングで手首のコックが
適切にできないこと」にあるのです。

 

通常は、手首のコックが適切に出来ないと
それを他の良くない動作で補うようになります。

手首が曲がらない代わりに、
・肘を曲げる
・腕自体を持ち上げる
・体を無駄に回転させたり、移動させる、伸上る

等々の問題動作です。

こういった無駄な動きが入ると、
体と腕の同調関係が崩れるので、

ダウンでは、必ず手首のリリースの
タイミングが早くなってしまいます。

 

なぜそうなるのかの詳細な理由に関しては、
ここでは書ききれませんので割愛しますが、

対処方法として、早くリリースしてしまうから
「しないように！」と意識しても、決して改善しない
と言う事だけは、覚えておいてください。

 

さて、バックスイングでの手首のコックが
アーリーリリース解消の大切な１つの鍵になるのですが、

稀に、かつてのタイガー・ウッズや
アニカ・ソレンスタムと言ったプロのように
手首のコックのタイミングが遅くても
上手く同調関係を維持して、素晴らしいショットを
連発する人もいますが、これらは特殊な例です。

 

一般的には、バックスイングの中間点辺り、
（右打ちの場合）左腕が地面と平行くらいの
位置に来た時には、手首のコックが完了していて、
左腕とシャフトが90度（直角）の関係にあることです。

 

この時点で手首のコックが完了し、
腕と体が上手く同調していると
その後、良い関係性を保ったままトップに入り、
切り返しをスタートできます。

それにより、スイング軌道と
クラブフェースの位置が一定し、
手首の開放のタイミングも自然と良くなり、
ショットが安定します。

手首のコックが適切に出来ないと
色々な問題が出ますが、
手首を正しく折り曲げることで
ショットが安定するのです。

 

ただし、練習する際に
気を付けなくてはいけない点があります。
多くの人が犯す過ちと言えますが、
以下の３パターンのミスには注意。

これらは、実は手首のコックが出来ない時に
起こってしまう問題とほぼ同様です。

１）
手首を折り曲げているつもりが、
「手や腕を上方に上げてしまう」

２）
手首を曲げているつもりが、
肘を曲げている

３）
間違った方向に手首を
曲げている

いずれも間違った練習になってしまい
向上が望めないだけでなく、
変なくせが付いてしまう危険すらあります。

（前回記しましたが）
（前回の記事はこちら→https://leadbetter.jp/hint/nl495/）
「正しい練習の主旨」をしっかりと理解したうえで
良い練習を行うことが大切です

 

手首のコックの注意点の動画はこちら↓
https://youtu.be/nHMRwtT6mbs?si=4n1qVlfOYwxANs6s

アーリーリリース改善の秘訣は、
腕の動きと体の回転の同調です。

 

どんなにダウンスイング自体を練習しても
決して安定して上手く打つことはできないので
ご自身のスイングの特徴を把握し、
同調を失っている原因を知り、そこを矯正することです。

 

最後までご覧いただきありがとうございました

 

本物のナイスショットと安定したスコアupのために
A.Ishida