【スイング修正の鉄則】素振りでできても「打つ」と再現できない理由

今回は、スイングを修正する際に知っておくべき
「最も大切なルールの1つ」についてお話しします。

これを理解していないと、時間をかけても
全く効果の出ない練習になってしまう可能性があります。

しかし、しっかりと理解した上で取り組めば、
練習の効果を実感できるようになり、
確実にスコアという結果へつながっていくはずです。

先日のレッスンで、ある生徒さんの
体の使い方を修正する場面がありました。

その方の課題は、バックスイングの際に
頭が大きく右へ動いてしまい、
同時に体も伸び上がってしまうという状態でした。

クラブを持たずに鏡の前で正しい動きを
確認するだけなら、それほど難しくはありません。

その生徒さんも、すぐに正しい動きを実践してくださいました。
しかし、実際にクラブを持ち、ボールを打とうとすると……
体だけの動きの時のようには、なかなか上手くできません。

あなたにも、似たような経験がありませんか？

この生徒さんも、ボールを打とうとすると
頭では理解していても修正が難しく、
最初のうちは上手く動くことができませんでした。

実は、このような現象は非常に多くのゴルファーに見られます。

素振りや体の動きだけであれば、
みな正しい動きを再現できるのです。
しかし、いざボールを打とうとした瞬間に動けなくなってしまう。

なぜ「打たない練習」ならできるのに、
「打つ」となった途端にできなくなるのでしょうか？

それは、人間が「ボールを打つ」という状況になると、
脳から強力な指令が出るからです。

その指令とは、つまり 「今まで通りのスイングをしなさい」
という信号に他ならず、その信号に抗えなくなってしまうのです。

ゴルフスイングに限らず、人間が長年培ってきた
「癖」を 直すことがどれほど大変か、想像がつきますよね。

仮に今から、お箸の持ち方をまったく別の形に
変えるとしたら、 相当な違和感と苦労を伴うはずです。

「癖」とは無意識に出てしまうものであり、
脳の深い部分に記憶されている自動プログラムです。

だからこそ、それを書き換えるのは一筋縄ではいきません。

ゴルフスイングを直すこと＝「脳の癖との戦い」なのです。

これまで無意識に行ってきた良くない動きは、
ほとんどの人にとって強固な「癖」になっています。

先ほどの生徒さんの場合も、
右へ大きく動いて伸び上がる動きが
脳に記憶された癖になっていたからこそ、
ボールを打たない練習なら修正できるのに、
打球の瞬間には脳の指令に負けてしまっていたのです。

では、この強力な脳の指令に抗い、
目指すべき正しい動きを身につけるには
どうすれば良いのでしょうか？

効果的なアプローチとして、以下の3つの手法が存在します。

━━━━━━ ■ 癖を上書きする3つのアプローチ ━━━━━━

1. 矯正練習（ドリル）を取り入れる
→（例）両脇にタオルを挟んでハーフスイングをするなど、
練習器具や特殊な構えを利用して「物理的に癖を出せない状態」を作る。

2. 極端な（まったく違う）イメージを持つ
→例に挙げた生徒さんの場合、ご自身が「ギッタンバッコン」
だと 感じるレベルで動いて、
初めて「ちょうど良いニュートラル」になります。

修正段階において「ちょうど良く綺麗にやろう」
という意識では不十分な事が多いものです。

振り切れるレベルで極端にやることがポイントです。

3. 物理的なロケーション（傾斜など）を利用する
→この生徒さんの場合、「左足下がりの斜面」から打球したり、
そこで素振りをするのが極めて効果的です。

なぜなら、従来の「右へ動いて伸び上がる癖」のまま打つと、
物理的にまったくボールに当たらないからです。
（事実、この方も「左足下がりは超苦手です……」と仰っていました）

以上が、脳の癖を書き換えるための効果的な3つのスタイルです。

普段レッスンを受けてくださっている方は
お分かりかと思いますが、
自分の体に染みついた癖を直すのは本当に大変な作業です。

「少し良くなったかな」と思っても、
気を抜くと一瞬で元の形に戻ってしまいます。

しかし、自分の原因に対して適切な処置を
正しく施せば、 スイングには「一瞬で」良い変化が起こります。

自分にとっての「最適解」さえ見つけられれば、
その劇的な変化をコースという現場でも発揮できるようになるのです。

あとは、地道に「常に同じ方向性で」
ご自身の癖を正していけば、
必ずスコアという結果となって表れてきます。

YouTubeで見つけた「それらしき練習法」を
闇雲に取り入れても、 根本的な解決には
ほぼつながりません。

仮に一時的に良く感じたとしても、
決して長続きはしないのです。

・スイングを直す ＝ 自分の癖を変えること
・癖は一人ひとり固有のもの ＝ あなた専用の正しい修正方法が必要

この本質を忘れずに、日々の練習に取り組んでみてください。

最後までご覧いただき、ありがとうございました

本物のナイスショットと安定したスコアupのために
A.Ishida